Löpträning inför Öloppet tillsammans med lalaRUNT

Varmt välkommen att hänga med på löpträning tillsammans med lala RUNT med Magnus Myhrborg, Johanna Froode och Ashkan Fihvrin som coacher. Jonna Martinsson är även med på plats från Öloppet.

Samling: Entrén Botaniska Trädgården
Passet är cirka 90 minuter och börjar med 15-20 minuter uppvärmning i ett tempo som alla kan hänga med på.
Efter det blir det 40-50 minuter med intervaller i någon form och andra löpövningar. På intervallerna springer alla så mycket de kan. Intervallerna är alltid på samma ställe så ingen kan bli från sprungen om man är rädd för det. Typ av intervaller varierar mellan, baklängeslöpning, fartintervaller, mjölksyreträning, trapptränings, fartlekar och backträning. Passet avslutas med cirka10-15 minuter nerjogg.
 
Varm välkomna!
/lalaRUNT och Öloppet